BENEFICIOS DE PRACTICAR LA CAPOEIRA

La capoeira consiste en un verdadero baile en el que un grupo de personas realiza movimientos complejos y ágiles, la música es un factor fundamental en la práctica ya que propone el ritmo.

Estos son los beneficios de practicarlo:

1. Aumenta la flexibilidad en las articulaciones
2. Ayuda a perder kilos de más, gracias a la eliminación de grasa corporal excesiva
3. Disminuye la tensión y reduce el estrés
4. Disminuye los niveles del colesterol malo (LDL) y en consecuencia los riesgos de padecer infarto
5. Estimula la producción de endorfinas, también conocidas como "hormonas de la felicidad"
6. Fortalece los pulmones y mejora la respiración
7. Mejora el equilibrio
8. Mejora el tono muscular
9. Mejora la calidad del sueño
10. Mejora la circulación del oxígeno en la sangre
11. Regula la tensión arterial

Si aún te hacen falta más razones para practicar capoeira, te contamos que este tipo de ejercicio además tiene importantes efectos en la salud mental, por ejemplo, en personas con ansiedad es capaz de controlar los niveles elevados, incrementa la autoestima, aumenta la vitalidad y reduce problemas de ira y sus consecuencias.

 ¿A qué esperas?

¡Anímate y averigua en la academia más cercana de tu ciudad y diviértete haciendo capoeira!